Obsah
METODIKA TERAPEUTICKÉHO PROGRAMU
Cíl
Posílení imunitního systému a práce s výzvami.
Zdravotní benefity
Psychické přínosy:
➔ Snížení stresu a úzkosti – otužování pomáhá regulovat hladiny stresových hormonů, jako je kortizol, a podporuje uvolňování endorfinů, což vede ke zlepšení nálady a snížení úzkosti.
➔ Zlepšení emoční regulace – pravidelné vystavení chladu může pomoci jedincům s poruchami chování lépe zvládat impulzivitu a emoční výkyvy.
➔ Posílení sebevědomí – překonávání diskomfortu spojeného s chladem může vést k posílení sebedůvěry a sebeovládání.
Fyzické přínosy:
➔ Podpora imunitního systému – Otužování vede ke zvýšení odolnosti organismu proti infekcím a nemocem.
➔ Zlepšení cirkulace a termoregulace – Studená voda podporuje lepší prokrvení těla a adaptaci na různé teplotní podmínky.
➔ Redukce zánětů a bolesti – Chlad má protizánětlivé účinky a může pomoci při bolestech svalů a kloubů.
Kognitivní přínosy:
➔ Zlepšení koncentrace a pozornosti – u osob s ADHD nebo jinými poruchami pozornosti může otužování pomoci ke zlepšení schopnosti soustředění.
➔ Lepší adaptabilita a odolnost vůči stresu – pravidelná expozice chladu učí mozek efektivněji reagovat na stresové situace.
➔ Restart mysli - vytržení z kruhu negativního prožívání.
Cílová skupina
Každý uživatel služby má možnost se na základě projeveného přání do programu zapojit.
Do programu se spontánně aktivně i pasivně zapojují všichni uživatelé služby - o míře zapojení se uživatelé rozhodují dle aktuálních přání a potřeb.
Speciální rizika
Prochladnutí, omrzliny.
Pravidla a povinnosti
Skupinově program poskytuje pouze garant programu. Individuálně může program poskytovat klíčový průvodce klíčovému uživateli při splnění všech následujících podmínek:
➔ Souhlas zdravotnice domácnosti.
➔ Proškolení klíčového průvodce garanty programu.
➔ Klíčový průvodce absolvoval pravidelné školení 1. pomoci.
Pozvolné začleňování. Individuální přístup – každý jedinec má jinou toleranci k chladu, proto je nutné přizpůsobit intenzitu a frekvenci otužování individuálním potřebám.Dohled garanta/proškoleného klíčového průvodce.
